2015年 01月 17日
ダイエットは運動1割、食事9割とう文言が話題に。 そこで、このわりあいについて、複数のダイエットをしている人の話を聞くと、食事の改善を行わなければなあらない、むしろ食事は10割とも言えるそうです。 その理由ってどういうことなんでしょうか?運動することで、汗を書くので、痩せることができると考える人も多いと思う。ただ、時間がかかってしまうために、目を背ける人もいるのかもしれない。 消費カロリーを増やすかが必要になるのかも。 運動でカロリーを消費するには時間がかかってしまう。たとえば、脂肪1kgは7000カロリーにあたるが、1万保を1時間ほどかけて歩いても300カロリーしか消費できないと言われています。 ご飯一番は200カロリーほどなので、1日少しずつ摂取カロリーを減らすほうが、時間がかからないので、プラスになると思います。
by inapura
| 2015-01-17 04:44
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