2015年 01月 17日

運動よりも食費ダイエット

ダイエットは運動1割、食事9割とう文言が話題に。

そこで、このわりあいについて、複数のダイエットをしている人の話を聞くと、食事の改善を行わなければなあらない、むしろ食事は10割とも言えるそうです。

その理由ってどういうことなんでしょうか?運動することで、汗を書くので、痩せることができると考える人も多いと思う。ただ、時間がかかってしまうために、目を背ける人もいるのかもしれない。

消費カロリーを増やすかが必要になるのかも。

運動でカロリーを消費するには時間がかかってしまう。たとえば、脂肪1kgは7000カロリーにあたるが、1万保を1時間ほどかけて歩いても300カロリーしか消費できないと言われています。

ご飯一番は200カロリーほどなので、1日少しずつ摂取カロリーを減らすほうが、時間がかからないので、プラスになると思います。

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by inapura | 2015-01-17 04:44


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