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2016年 02月 02日

目覚めに大切なこと

その日の気分で香りを選ぶことで、理念に吹き付けて眠りをぐっすり。友だちから聞いてから、最近になり始めるようにしていますね。こういったのが、自分にとってはかなりいいような気がしています。あとは、眠る前にどのようなことをして、睡眠に入り込もうとするのか?結構大切ではないかと思います。今までの私は全く考えてもイなかったんですが、20時以降は部屋の明かりをオレンジ入りのLEDに帰るようにしていますね。明るさを落としてから、こういったちょっとしたことを考えるようにしてました。

ネットサーフィンは一時間と決めていますが、パソコン画面を見ていると、かなり目がいたんだりするので、意識しなくてはいけないとも思っている。寝室のカーテンは完璧に閉じず、少しだけ開けておくと、明け方の光を感じられ、気持ちよく起きられる。

多分ですが、太陽の光を浴びて、いろんなエネルギーを吸収しているんだと思います。眠るとき、目覚める時の工夫はすごく大事なんでしょうね。

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# by inapura | 2016-02-02 07:59
2015年 09月 27日

自分にとって必要なこと

免疫力の指標をNK活性といういいますが、食事や睡眠お時間がバラバラになると体のリズムが崩れて睡眠お室が下がり、N活性つまり免疫力が下がる。また、ストレスはNK活性を激しく落とす原因になると言われている。その中で、どのようなことを求めてから進もうとしているのか?こういったことを考えてからイメージしていくことが重要になるはず。

そして、加齢も免疫力が下がる原因の一つ、20歳前後をピークに下がるので、フィッテ自社世代は注意と言われているために、ほんとうに自分にとってどんなことをするべきなのかを考えて、自分独自のことをやることが重要になるはず。

免疫力としてどのようなことを行うのか?考えてから、本当に大切なこと、自分にとって本当に必要なことを考え、しっかりと行うことが重要になるはず。

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# by inapura | 2015-09-27 17:43
2015年 01月 17日

運動よりも食費ダイエット

ダイエットは運動1割、食事9割とう文言が話題に。

そこで、このわりあいについて、複数のダイエットをしている人の話を聞くと、食事の改善を行わなければなあらない、むしろ食事は10割とも言えるそうです。

その理由ってどういうことなんでしょうか?運動することで、汗を書くので、痩せることができると考える人も多いと思う。ただ、時間がかかってしまうために、目を背ける人もいるのかもしれない。

消費カロリーを増やすかが必要になるのかも。

運動でカロリーを消費するには時間がかかってしまう。たとえば、脂肪1kgは7000カロリーにあたるが、1万保を1時間ほどかけて歩いても300カロリーしか消費できないと言われています。

ご飯一番は200カロリーほどなので、1日少しずつ摂取カロリーを減らすほうが、時間がかからないので、プラスになると思います。

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# by inapura | 2015-01-17 04:44
2014年 07月 14日

ルミガンはネットで購入できる


え~、私も欲しいと思っていたルミガン、実は海外で購入することができるの?
ルミガンとは?
最初からルミガンに対してはかなり興味を持っていました。でも、でも、かなり価格が高く、病院やクリニックなどしか購入できないとのこと。しかし、実際はインターネットの通販を利用したら、安く購入することができるとのことです。

そこで、私も試してみようかな?つまり、通販と言うよりも、輸入代行を利用するということになります。驚くような価格で10分の1ほどで購入できるのが本当にうれしい所になると思います。これで、まつ毛が長くなってくれるのなら~。しかも、そこまでルミガンは副作用がない所も一つ魅力的なところではないでしょうか?

私としては、体内に吸収する薬はためらいがあるのですが、目薬だと、多少は大丈夫な気がします。そのような方法でうまく利用し、本格的に効果が出てくれれば、これほどありがたいことはないと思いますね。うまく利用して、しっかりとした手ごたえを感じられたらと思います。
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# by inapura | 2014-07-14 14:06
2014年 06月 18日

健康のことを考えて


健康を食い尽くしたい、、、もう太りたくない、酒は飲みたくない。健康を考えて、肝臓などをしっかりと心がけたいと思うのですが・・・最近は体の調子が悪いです。やはり、飲み過ぎは禁物ですね。肝臓の疲れを招く主な要因は、乱れた食生活です。暴飲暴食や栄養バランスが溜まっている食事が続くことです。栄養処理のため肝ぞに大きな負担が掛かってしまいます。またアルコールを飲み過ぎたり、添加物を多く含む加工食品を毎日食べていると、肝臓の解読の仕事が増えてしまうわけです。

さらに、ストレスも肝臓が疲れさせる一因ですから、肝臓の働きにはリラックスしているときに優位になるじしつ神経の副交感神経も涵養しているために、このようなことをどれだけ心がけるかが重要になると思います。

強いストレスが溜まるために酒でごまかそうとするのですが、これが逆効果になってしまいますね。
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# by inapura | 2014-06-18 14:06